Hőségriasztás!

Dr. Paller Judit országos tiszti főorvos 2014. 07. 18-án 00:00-tól 2014. 07. 20-án 24:00-ig II. fokú hőségriasztást rendelt el.

Tekintettel a jelenlegi helyzetre, felhívjuk a lakosság figyelmét az alábbiakban javasolt egészségvédelmi óvintézkedésekre és hasznos tanácsokra:

I. Hasznos tanácsok kánikula idejére a hőguta megelőzése és kezelése érdekében fiatal anyukák és kisgyermekek számára

• Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk!
• Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
• Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló
  autóban !
• A kisgyermekeket mindig kínáljuk tiszta vízzel, vagy pici sót tartalmazó, citromos
  teával!
• Ha van elektromos ventillátora, használja nagy melegben! Lehetőleg éjjel
  szellőztessen !
• Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védje magát és
  gyermekét!

II. Hasznos tanácsok kánikula idejére a fiatalok számára

• Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védd magad a nap égető
  erejétől!
• Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordj
  forró napokon!
• Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
• Tölts 1-2 órát légkondicionált helyiségben!
• Bőrtípusodnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kend be magad! ( Ha nagyon világos a bőröd, kék a szemed, használj 10 feletti napvédő faktoros naptejet!
• Ha kánikulában a szabadban sportolsz, gyakran hűtsd magad és fogyassz legalább 4 liter folyadékot! Fontos a só pótlás is !

III. Hasznos tanácsok kánikula idejére a hőguta megelőzése és kezelése érdekében idősek számára

• A 65 évnél idősebbek, különösen a szívbetegségekben és magas
  vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó
  panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!
• Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár
  többször is!
• Ha van elektromos ventillátora, használja nagy melegben!
• Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben!
• Forró nyári napokon ne a legmelegebb órákra időzítse a piaci
  bevásárlást!

AZOK AKIK SZÍVGYÓGYSZERT SZEDNEK, A VÍZHAJTÁS MELLETT IS FOGYASSZANAK ELEGENDŐ MENNYISÉGŰ FOLYADÉKOT, AZAZ A SZOKÁSOSNÁL EGY LITERREL TÖBBET A FORRÓ NAPOKON!

MIT IGYUNK?

• Víz, ásványvíz, tea
• Szénsavmentes üdítők
• Paradicsomlé, aludttej, kefir, joghurt
• Levesek

MIT NE IGYUNK?

• Kávé, alkohol tartalmú italok
• magas koffein- és cukortartalmú szénsavas üdítők